Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1848 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 150,92g | Kolh.: 174,18g.
Frukost: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Банан, Цельное Молоко, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Мёд, Now Omega-3, Булгур с Курицей и Овощами, Свекла Вареная. Middag: Дикси Салат из Морской Капусты Витаминный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ого Отруби Ржаные, Ostrovit Протеин Тирамису, Котлеты Куриные с Творогом, Скумбрия Запеченная, Now Omega-3, Гречка Отварная на Воде без Масла, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Творог 5%. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|