|
alhamdulillah 1,5 bulan 😇. PR banyaakk
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
770 kcal
|
Fett: 36,27g | Prot: 68,65g | Kolh.: 45,48g.
Frukost: Hot Chili Pepper, Shirataki Mie Basah Matang. Lunch: Tempe Goreng, Ayam Goreng Tanpa Pelapis (1/2 Dada Besar), Pecel. Middag: Fried Chicken Wing No Coating, Tahu Goreng, Usus, Sambal Terasi (Rebus/Kukus) Home Made, Kangkung Rebus, Cooked Egg White. Snacks/Annat: Kraft Singles, Kerupuk. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|