|
Да, чего мне доктер рассказал. Если кто слышал, что от силовых и вообще нагрузок повышается уровень тестостерона, так это неправда. Вернее, полуправда. Повышается он у весьма редких товарищей с суперкомпенсацией этого самого тестостерона. При обычной компенсации уровень просто восстанавливается предтренировочный, а если от чего-то и растёт, то не от силовых. Когда компенсация так себе, уровень сползает и довольно быстро до неприличных величин. Если какой-то долбоёб мало того, что тренируется на дефиците, так ещё и перетренировывается, то последний вариант для него более чем очень вероятен.
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
2788 kcal
|
Fett: 82,78g | Prot: 208,07g | Kolh.: 308,70g.
Frukost: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Чай, Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим. Lunch: Чай, Виталюр Биточки по-Лидски, Гречка, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Middag: Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Верес Икра из Баклажанов "Экстра", Виталюр Котлета Рубленая из Цыплят. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. mer...
|
|
 Kommentarer
И пытаться стянуть что-то из магазина пока никто не видит?)
12 jan 18 av medlem: DPN15K
|
это ещё +50 ккал/час как минимум
12 jan 18 av medlem: maksim_l
|
Цветочек, ты клептоманка? 😊
|
12 jan 18 av medlem: DPN15K
|
|
|
знаешь когда перетренировка бывает? когда работаешь каждый день в зале, сидишь на белково-углеводном чередование, при этом веса не меняешь и после каждой силовой кардио 25 минут... вот это да перетренировка и после каждой трени ручки дрожат и отходишь от нее где-то час примерно...А забыла про утренне кардио на голодный желудок...
12 jan 18 av medlem: Qazawqaz
|
Qazawqaz, вот каждый день и после силовой кардио и было, и дрожало) буч и на голодный желудок не было, но хватило)
13 jan 18 av medlem: maksim_l
|
Я не могу это без слез читать мне очень хочется всех вас срочно пожалеть 😊😊
13 jan 18 av medlem: DPN15K
|
Вот бывают же такие сердобольные люди, прям легче становится только от того, что есть они на свете. Цветочек, спасибо, ценим :)
13 jan 18 av medlem: maksim_l
|
😊😊 Да, я такая! 😁😊😊 Ну хоть кто-то это ценит! 😁😊😚
13 jan 18 av medlem: DPN15K
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|