|
Еще только 17:15, а углеводов уже огромное количество... :( Приехали гости, привезли торт, но его есть не буду. Хочется уже увидеть ровную цифру 70 на весах, но результата ноль :( Эх, печаль-беда. :(
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
990 kcal
|
Fett: 16,91g | Prot: 28,17g | Kolh.: 190,96g.
Frukost: Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Lunch: Капуста Белокочанная, Чай, Манник. Middag: Яблоко, Кофе (Растворимое). Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. mer...
|
|
 Kommentarer
на остаток догрузитесь жирами и белком, это исправит ситуацию
12 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, может даже ничем и добирать не буду, очень сильно клонит в сон и желания что-либо съесть нет...
12 jan 18 av medlem: 03Альбина24
|
ненаедание нормы тоже плохо
12 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, знаю, плохо. Но что поделаешь...
12 jan 18 av medlem: 03Альбина24
|
А что вы вообще кушаете из белков? Такое ощущение что совсем ничего!!!
12 jan 18 av medlem: mona260785
|
У меня обед и уже 70 грамм белков а у вас 20 грамм только.... Значит у вас не правильно составлен рацион
12 jan 18 av medlem: mona260785
|
Давай меняться? Ахах я наоборот набрала сегодня жиров и белков, а угли воют от зависти)
12 jan 18 av medlem: Vsesokolka
|
12 jan 18 av medlem: 03Альбина24
|
я могу поделиться жирами- недельный перебор выходит
12 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
Девченки. читаю и "радуюсь" не одна я с жирами перебарщиваю. а то совесть загрызает))) тут все такие примерные. а я злостный нарушитель получаюсь))
12 jan 18 av medlem: Natali_ja
|
Natali_ja, все мы тут нарушители 😉, немножко
12 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
как ты так сделала что у тебя 1500 калорий в день ?! У меня 2000 но я не наедаюсь на эту цифру но у меня тоже много углеводов
12 jan 18 av medlem: Katy Grishima life
|
Тоже по жирам перебор,но и фиг с ними-зима мороз кожа и так сухая))летом урежу😉угли держу 30%
12 jan 18 av medlem: никанету
|
Katy Grishima life, это вы мне? У меня 1300. Нет никаких 1500.
12 jan 18 av medlem: 03Альбина24
|
подскажите почему в процентах жиров больше? если слева по граммам их меньше.
12 jan 18 av medlem: pribylo
|
Жиры организму необходимы, а вот по сахару перебор в 2,5 раза.
12 jan 18 av medlem: Tamadon
|
Переизбыток сахара приводит к жировым отложениям (висцеральный жир) и метаболическим заболеваниям.
12 jan 18 av medlem: Tamadon
|
Tamadon, верхняя граница допустимого сахара 50гр( поищите). У меня всегда 40-45 но и всё ок , висцеральный 2 уже очень давно
13 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
pribylo, 17% это 15гр жиров от того что вы на тот момент съели
13 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
03Альбина24 's vikthistorik
|