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triste demais rever a balança com esses números... também é o resultado de ter ignorado a balança, ter parado de anotar a alimentação, comer qualquer coisa sem nenhum controle... aí a balança deu um pulo de 73 para 80... 8 meses para eliminar 10 kg e em dois meses recupero 7... esse é o resultado dos excesso do carboidrato em meu organismo... ano novo hora de recomeçar, mas agora com um incentivo a mais, maridão também entrou na luta contra a balança, agora vou ter só um tipo de refeição a mesa e um controlando o outro... daqui a 15 dias vou encarar a balança novamente... Feliz Ano novo para todos nós e que nossas metas sejam alcançadas 🙊🙊🙊
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79,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
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974 kcal
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Fett: 49,87g | Prot: 62,44g | Kolh.: 67,31g.
Frukost: Magro Açúcar Light, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Café, Italac Leite Integral. Lunch: Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Uva Itália. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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