Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
154,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 63,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
2959 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 111,80g | Kolh.: 127,89g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Carne de Vaca Assada, Alface, Tomates, Azeite de Oliva. Middag: Carne de Porco. Snacks/Annat: Fígado de Galinha, Skol Cerveja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água, Café, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec. mer...
|
|
5214 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|