Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1889 kcal
|
Fett: 96,32g | Prot: 81,29g | Kolh.: 172,30g.
Frukost: Karisik Tost. Lunch: Roka Marulu, Turşu, Sarı Tatlı Mısır, Domatesler, Yeşil Biber, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Acılı Ezme, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Marines Uskumru Fileto. Snacks/Annat: Havuç, Elma, Nar, Tadım Sarı Leblebi, İçim Fit Süt Vanilyalı, Kestane. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|