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ich hab ab intermittierendes Fasten gedacht: ist gesund und man verliert Gewicht.. gibts dazu gute Erfahrungen hier?
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
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1107 kcal
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Fett: 46,74g | Prot: 68,06g | Kolh.: 104,02g.
Frukost: Naturjoghurt (Fettarm), American Style Bacon, Ei. Middag: Wiesenhof Geflügel Mortadella, Getoastetes Weißbrot, Kirschtomaten, Möhren, Gourmet Pesto Ricotta Walnuss, Hähnchenbrustfilet, Grüne Brechbohnen. Snacks/Annat: Yogurette Yogurette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Leicht & Cross Mein Knusperbrot Fein-Süß. mer...
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 Kommentarer
Es soll die gesündeste Ernährungsart (Diät) sein. Hab letztens eine seriöse Doku darüber gesehen.
11 jan 18 av medlem: Majotte
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Ich mache das seit gut 3 Jahren, habe damit gut abgenommen und halte mein Gewicht. Und selbst die Weihnachtspfunde sind schnell wieder weg gewesen ;)
11 jan 18 av medlem: Katha80
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ich hab diese Doku zu Heilfasten auf Arte gesehen: das war wirklich erstaunlich, gegen was das alles hilft! IS hat , glaube ich, einen ähnlichen Effekt. Ich versuche mal 16/8 und zwei bis drei Mahlzeiten. ..
12 jan 18 av medlem: brittalucie
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Ich kann es wie gesagt nur empfehlen. Achte drauf dich in den 8 Stunden ausgewogen zu ernähren und was am besten in deinen Alltag passt. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass in unbedingt frühstücken muss aber dafür abends keine Mahlzeit mehr brauche, andere wiederum verzichten eher auf das Frühstück. Es muss für dich passen ohne, dass du dich zu sehr einschränkst oder verzichtest.
12 jan 18 av medlem: Katha80
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Ich seit September zum Gewicht zu halten.Aber zum Abnehmen muss du trotzdem Kalorien reduzieren! Und wichtig in den 8 Stunden Gesund und satt essen!
12 jan 18 av medlem: schockokrossi
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Auf meine Schmerzen hat es leider noch keinen Positiven Einfluss genommen!
War eigentlich meine größte Hoffnung!
12 jan 18 av medlem: schockokrossi
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Habe mit 16/8 seit Mai über 20 Kilo verloren. Natürlich muss man auch dabei die gesamte Kalorienbilanz im Auge haben. 😃
12 jan 18 av medlem: Luise Freiheit
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brittalucie 's vikthistorik
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