Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1795 kcal
|
Fett: 99,85g | Prot: 87,54g | Kolh.: 129,09g.
Frukost: AH Melkchocolade, Senseo Dark Roast, Banaan, AH Citroensap Biologisch. Lunch: Holland & Barrett Fibrex, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark, Senseo Dark Roast, AH Sesamolie. Middag: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Chovi Aioli, Uien, AH Speltbol Zacht, The Frozen Butcher Wagyu Burger. Snacks/Annat: Delicata Puur Chocolade Sinaasappel 70% Cacao, AH Basic Topping, AH Basic Custard Cakes, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, Yogi Thee Detox Energy, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|