|
[...]
|
159,5 kg
Tappat hittills: 47,2 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
4000 kcal
|
Fett: 314,19g | Prot: 264,99g | Kolh.: 20,20g.
Frukost: Universal Nutrition Casein Pro - Cookies & Cream, Beef Stew Meat, Egg, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg White. Lunch: Fresh Ham, Piping Rock MCT Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice. Middag: Swiss Processed Cheese, Great Value Deluxe American Cheese, Egg, Egg White, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Swiss Processed Cheese, Great Value Deluxe American Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg White, Egg. mer...
|
|
4210 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|