Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
727 kcal
|
Fett: 46,45g | Prot: 54,29g | Kolh.: 26,08g.
Frukost: Frimesa Presunto Fatiado, Canastra Queijo Minas Artesanal, Farinha de Amendoas, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Qualitá Tomate Grape, Rúcula, Spoleto Cenoura, Contra-filé. Snacks/Annat: Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Kefir de Leite. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|