|
que es mejor? fijarse desde ya la meta final de peso que se quiere alcanzar o ponerse pequeña metas hasta llegar al peso? yo peso 60 kilos, y quiero llegar a los 48 kilos, me pongo esa como meta o me voy poniendo metas de 5 kilos menos cada vez?
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1179 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 62,22g | Kolh.: 153,07g.
Frukost: Lider Marraqueta Corriente, Soprole Leche con Chocolate Light, Huevo Cocido. Lunch: Tofu Blando, Minuto Verde Choclo Grano, Gourmet Carne Vegetal, Verduras Salteadas. Middag: Santa Rosa Queso Azul, Mantequilla de Maní, Hellmann's Mayonesa Light, Porotos Negros, Don Juan Pepinillos Dill, Lechuga. Snacks/Annat: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Mangos, Melón, Yogurt de Soya, Fanta Fanta, Iansa Azúcar Blanca Granulada. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Cardio - 6 minuter, Situps - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
En mi experiencia, trabajé en principio por mi meta final que era bajar 5 kilos y finalmente, sin darme cuenta, bajé 15 :) Yo prefiero metas pequeñas si eres una persona ansiosa como yo.
11 jan 18 av medlem: valentinanunu
|
Metas pequeñas, porque si no logras tooodo de una te puedes frustrar, además si cumples las pequeñas te da mas motivación para seguir :) ponte plazos y un objetivo realista (por ejemplo: un kilo en dos semanas jaja no se ve imposible)
11 jan 18 av medlem: Danoii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pao_dc_live 's vikthistorik
|