Yulya_Bikkembergs 's dagbok, 11 jan 18

Итальянская закуска Пармиджана калорийностью 225 ккал на блюдо (Б - 12,1 гр, Ж - 11,5 гр, У - 19,1 гр.) Обезжирила ее по максимуму, получилось очень вкусно. Я съедаю половиночку к основному блюду на обед.

---

1557 kcal

Fett: 55,71g | Prot: 123,77g | Kolh.: 133,80g.   Frukost: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Edeka Овсянка Мелкая, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сахар, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Свекла Вареная. Lunch: Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Кимчи Корейский, Белый Амур Жареный, Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Помидоры, Calorizator Баклажан, Клейкий Рис. Middag: Салат из Проросшего Маша, Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Печень Куриная Отварная . Snacks/Annat: Сахар, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Манная Крупа, Adal Творог Зернистый, Тайланд Банан Мини, Голубика, Клубника, Курага, Чернослив. mer...

1823 kcal

Träning: Кардио (AMT) Precor - 1 timme och 3 minuter, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 timme och 19 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...