|
Вот что сессия творит хаха) Зато экзамен сдан на отлично, не зря готовилась! Но нервов ушло... Еще в зал сходила, там нехило упоролась (силовая на ноги+ 45 кардио)😅 Получается, мой привес после нг ушел еще и с дополнительным минусом всего за 9 дней☺️☺️
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1197 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 85,57g | Kolh.: 96,42g.
Frukost: Alpro Миндальное Молоко, Mornflake High Protein Porridge . Lunch: Delba Цельнозерновой Хлеб, Valio Сыр Чеддер. Middag: Семушка Арахис Жареный Соленый, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Rio Mare Тунец В Собственном Соку. Snacks/Annat: Семушка Арахис Жареный Соленый. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|