|
peso pós graduação jacadas !
retornando a dieta
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1110 kcal
|
Fett: 63,05g | Prot: 67,75g | Kolh.: 64,74g.
Frukost: Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Royal Fermento em Pó Químico, Tirolez Requeijão Cremoso, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Tomates, Alface, Abobrinha Cozida, Alcatra, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Amendupã Paçoquinha (16g), Nestlé Crunch Bombom, Itambé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleice silva 's vikthistorik
|