|
22,1%
|
80,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2012:
|
1881 kcal
|
Fett: 79,55g | Prot: 157,59g | Kolh.: 132,97g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Сливки 10%, Мед Домашний, Плавленый Сыр. Middag: Греческий Салат, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом. Snacks/Annat: Хурма, Запеканка Творожная (Дольче), Пряники на Фруктозе. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|