Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1308 kcal
|
Fett: 53,65g | Prot: 76,45g | Kolh.: 133,00g.
Frukost: Peperoni, Banane, Migros Vollkorn Haferflocken, Papaya, Bifidus Joghurt Classic. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Zwiebeln, Migros Rindsplätzli Minute. Middag: Grüne Oliven, Mailänderli, Pflanzenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Migros Gartenerbsen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Karotten, Betty Bossi Green Thai Chicken Curry, Coop Pouletbrust, Coop Naturafarm Schinkenwürfeli, Grüne Bohnen. Snacks/Annat: Nespresso Kapseln, Tee ungesüßt. mer...
|
|
478 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Apple Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|