А возьми банан туда - почувствуешь слабость быстро кинешь в себя и норм
10 jan 18 av medlem: olalai
|
Я вообще свято верю в пользу тренировок натощак- типа сжигается все из запасов а не из того что ты только что потребил...
10 jan 18 av medlem: olalai
|
сделай себе смузи из банана и кефира, например) сытно и не будет тяжким камнем лежать в животике)
10 jan 18 av medlem: Vsesokolka
|
А я статью читала когда лучше заниматься для разных целей, натощак именно для того, чтобы похудеть, не знаю, честно, насколько это правда)
10 jan 18 av medlem: Венера0807
|
банан нельзя. купи себе гуарану и тренься если сил нет. Исключай углеводы. максимум допустимо сьесть гречку за 2 часа до трени а лучше за 3 и после трени не есть 3 часа. на ужин что нибудь из белкового.
11 jan 18 av medlem: Feelinglaf
|
а лучше, как написано выше трениться на голодный желудок. энергия будет браться из собственного жира
11 jan 18 av medlem: Feelinglaf
|
Девочки !) вы серьезно ?
То есть можно идти тренится на голодный желудок ?
Я специально просыпаюсь за 2 часа чтобы покушать кашу и потом идти в зал , всегда думала что надо плотно позавтракать иначе караул (
А получается что можно и вовсе не есть ?
И так жир будет лучше сжигаться ?
11 jan 18 av medlem: Nastya_hydeet_
|
Класс, советы по похудению от человека весом в 106 кг
11 jan 18 av medlem: Deseyn
|
Я тоже не могу перед залом есть) итак в выходные свои еле поднимаешься к 8 утра, а тут чтоб позавтракать ЕЩЁ на час раньше встать надо 😂
11 jan 18 av medlem: Vsesokolka
|
Я вообще не могу есть до тренировки. Благо они в 6 утра. Хотя голодная тренировка ни на что не влияет, просто кто-то может на голодный желудок, а кто-то нет. И после нужно поесть - иначе с чего организм будет восстанавливаться ( забудьте про все мифические "окна" после тренировки - и те в которые можно нажраться всего и ничего не будет, и те в которые нельзя есть). надо есть, но в адеквате
11 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|
белковый или протеиновый батончик в помощь
11 jan 18 av medlem: Smilelucky
|
Не обязательно полноценно завтракать)есть уж совсем не лезет,можно просто чем-то перекусить,чтоб не идти туда голодной.
11 jan 18 av medlem: Anna Zvezdnaya
|
Deseyn ты просто не в курсе как они во мне появились)))
11 jan 18 av medlem: Feelinglaf
|
11 jan 18 av medlem: Deseyn
|
Feelinglaf , как бы они не появились, уж явно не при 700 калориях
11 jan 18 av medlem: Malefisenta666
|