Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1883 kcal
|
Fett: 63,88g | Prot: 106,31g | Kolh.: 232,66g.
Frukost: Красный Октябрь Конфета Аленка, Зефир, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Край Курая Йогурт Клубничный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Middag: Кефир 2,5%, Смешанные Овощи (Замороженные), Свинина Запеченая. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Кефир 2,5%, Банан. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alenochka123 's vikthistorik
|