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du poisson et des epinards... mouai... mais avec l'aide d'epices et un semblant de presentation, ca ira pour ce soir :)
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
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2063 kcal
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Fett: 75,78g | Prot: 184,78g | Kolh.: 159,04g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 3%, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Oeuf sur le Plat. Lunch: Charal Steak Haché 15%, Huile d'Olive Extra Vierge, Oignons, Tomates, Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Riz Basmati. Middag: Scitec Nutrition Omega 3, Delisse Déli'light, Scitec Nutrition Protein Pudding, Picard Feuilles d'épinards, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
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2769 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Aprator82 's vikthistorik
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