|
👌🏻
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1322 kcal
|
Fett: 49,78g | Prot: 116,36g | Kolh.: 103,30g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Клементины, Лазанья с Мясом, Яблоко. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Апраксина 's vikthistorik
|