Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
89,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1005 kcal
|
Fett: 30,43g | Prot: 57,21g | Kolh.: 103,14g.
Frukost: Landhof Saunaschinken, Gouda oder Edamer, Tomaten, Mischkornbrot. Lunch: Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Middag: Gemüsesuppe, Frittatensuppe. Snacks/Annat: Ouzo. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 26 minuter, Sittande - 4 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|