|
Доброго Утречка!!! ☀️ Плотненький завтрак на 432 ккал из овсянооладушек, йогурта и печенек с малиновым вареньем 😺
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1406 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 85,07g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: Биомакс Био-Йогурт Черника, Сахарное Печенье (с Маргарином), Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет , Куриная Грудка Отварная, Sen Soy Корейская Заправка для Моркови, Помидоры, Сэн Сой Фунчеза. Middag: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет , Плов с Говядиной. Snacks/Annat: Джаз Арахис в Шоколаде, Холодец, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана . mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
а можно рецепт овсяноблин на,уж очень аппетитные ))
10 jan 18 av medlem: khramtsovayu
|
Khramtsovayu, на данном фото: 40г овсяных хлопьев, 30мл молока и 1 яйцо. Все смешат. И обжарить с двух сторон. Но обычно я делаю на кефире, просто сегодня его не было))
10 jan 18 av medlem: an.darya
|
10 jan 18 av medlem: an.darya
|
10 jan 18 av medlem: khramtsovayu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|