Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
50,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1488 kcal
|
Fett: 79,70g | Prot: 85,09g | Kolh.: 129,18g.
Frukost: Edeka Овсянка Мелкая, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Эмир Сулугуни, Красный Лук, Calorizator Яйцо Жареное. Lunch: Dietadiary Хе из Судака, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Шпинат, Салат из Проросшего Маша, Клейкий Рис. Middag: Белый Амур Жареный. Snacks/Annat: Dietadiary Яблоко Red Prince, Diet&Diary Мандарин Марокко, Чернослив, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1456 kcal
|
Träning:
Кардио (ходьба) - 43 minuter, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|