Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
72,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1266 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 54,13g | Kolh.: 118,34g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Chá (Infusão). Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Tapioca, Ovo Cozido. Middag: Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Vinho Tinto de Mesa, Amarula Licor Amarula, Torcida Calabresa, Kellogg's Sucrilhos, Emília Pipocas Açucaradas, Visconti Panettone. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|