Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1769 kcal
|
Fett: 75,81g | Prot: 132,74g | Kolh.: 93,63g.
Frukost: Mischkornbrot, Tomaten, Putenschinken, Gouda oder Edamer. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Nudeln (Gekocht), Putenhackfleisch. Middag: Tomaten, Essiggurken, Dulano Rohschinken, Kärntnermilch Drautaler, Mischkornbrot, Berger Beinschinken. Snacks/Annat: Ouzo. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 42 minuter, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|