Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1409 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 59,03g | Kolh.: 202,42g.
Frukost: Meja Anggur Merah, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix, Danone Aqua. Lunch: Es Kelapa Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Danone Aqua, Tongseng, KFC Rice. Middag: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, AdeS Mineral Water. Snacks/Annat: Telur Dadar, Cireng, Meja Anggur Merah. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bongkahar 's vikthistorik
|