Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2017
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1919 kcal
|
Fett: 60,53g | Prot: 118,11g | Kolh.: 196,43g.
Frukost: Алтайский Лен Льняное Масло, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Мандарины, Пицца Домашняя, Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти. Middag: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Fresh Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Миндаль, Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|