Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
589 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 72,64g | Kolh.: 3,85g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Lunch: Keju Cheddar, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tumis Kangkung, Hati Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
|
|