|
Обед после часовой силовой на спину+руки и кардио 45 минут (эллипс+дорожка). Увидела тут комментарии про дробное питание, которое разгоняет метаболизм ... Я думала, все уже поняли, что это настолько же эффективно, насколько ананасы сжигают жир ...... Кстати, многие также пишут здесь про ИП. В связи с этим, хочу посоветовать прочитать книжку Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", мне кажется, многим поможет, тем более, она есть в открытом доступе :) Подруга так похудела на 10 кг, однако мне такой способ не подходит, поскольку с моим ритмом жизни, это довольно тяжело. Кто-нибудь уже знаком с методом Бронниковой? )
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1289 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 105,81g | Kolh.: 98,95g.
Frukost: Natty's Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Valio Сыр Чеддер, Barilla Паста. Middag: Myprotein Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Alpro Миндальное Молоко. Snacks/Annat: Семушка Арахис Жареный Соленый, Семушка Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
606 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
labardans 's vikthistorik
|