|
hari ini puas puasin makan yang dipengeni, td uda mkan nasi+putih telur+gulai babat, martabak sepotong, pancung 1, baso bakar 5 tusuk, tahu goreng dan begah banget 😂 tetap di jendela mkan ya..
bsk dan seterusnya harus diet bener-bener, olahraga juga harus disiplin walau cuma 15 menit yang penting bergerak dan ada niat. Dan coba untuk konsisten ga bergantung pada timbangan. semangat 😂
Visa kostkalendern, 07 januari 2018:
|
1469 kcal
|
Fett: 73,40g | Prot: 97,62g | Kolh.: 110,78g.
Frukost: Gulai Daging Sapi, Putih Telur, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Terong Goreng, Terung, Sawi Dimasak (dari Segar), Batagor, Pentol, Martabak Manis. mer...
|
|