Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
98,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1705 kcal
|
Fett: 43,17g | Prot: 99,80g | Kolh.: 227,17g.
Frukost: Plátano. Lunch: Vivo Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Espinacas. Middag: Quaker Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tucapel Arroz Integral Grado 1. Snacks/Annat: Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, Naranjas, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada Chocolate, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Naranjas, Durazno. mer...
|
|
3144 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|