|
Arkadaşlar yeni katıldım aranıza emziriyorum 3 ay oldu doğum yapalı nasıl bir diyet uygulamalıyım
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1099 kcal
|
Fett: 41,37g | Prot: 52,60g | Kolh.: 133,50g.
Frukost: Türk Kahvesi, Kepekli Ekmek, Pekmez, Siyah Zeytin, Köfte. Middag: Sebzeli Tavuk Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Annat: Marul, Ayran, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|