Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1919 kcal
|
Fett: 76,99g | Prot: 111,37g | Kolh.: 136,98g.
Lunch: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: Cebolas, Pimentão Verde, Pimentão Verde, Sadia Bacon em Cubos, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo, Peito de Frango. Snacks/Annat: Vinho Tinto de Mesa, Dori Bala de Goma, Chokito Chokito, Nestlé Bombom Lollo. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
biiaschroeder 's vikthistorik
|