Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1779 kcal
|
Fett: 100,43g | Prot: 88,11g | Kolh.: 157,93g.
Frukost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Дикий Рис (Вареный). Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Middag: Квашеная Капуста, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Jim Beam Виски, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Карп Жареный, Golden Kings Масло Расторопши, Зеленый Чай. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngelLika9 's vikthistorik
|