|
Alhamdulillah seneng bgt konsisten turun 0.5kg per hari !! Thanks yaa FatSecret, bantu bangettt
|
74,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
926 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 54,58g | Kolh.: 94,80g.
Frukost: Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kacang Rebus. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Apel, Buah Naga, Rambutan. Middag: Buah Naga, Opor Ayam, Tahu, Ceker, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|