Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2010
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 28,85g | Prot: 53,08g | Kolh.: 151,57g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. Lunch: Wiltshire Breaded Ham, Original Wheatgerm Bread. Middag: white wine, Broccoli, cabbage steamed, Carrots, squash, Tuna fishcake with lime and coriander. Snacks/Annat: Magnum Mini Classic, Vanilla Creamed Rice. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 5 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|