|
Скажите , если ооочень хочется кушать за 1 час до сна, что посоветуете съесть:
1. творог 1% 100 гр +кефир 1% 30 гр
2. куриная грудка 50 гр
3. Стакан кефира 1% 250гр
Буду рада вашим вариантам :)
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
952 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 137,58g | Kolh.: 54,03g.
Frukost: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Чай с Молоком. Lunch: Сахар, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка на Пару. Middag: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Чай с Молоком. mer...
|
|
1559 kcal
|
Träning:
Amning - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 32
 Kommentarer
05 jan 18 av medlem: Ksuniamilka
|
Думаю, любой вариант из перечисленных сгодиться. Я еще иногда салать "Щётка" с кефиром нга ноч употребляю. Тоже неплохой эффект с утра!
05 jan 18 av medlem: tabuga1
|
05 jan 18 av medlem: daria.burkova
|
Творог лучше на ночь не употреблять,долго и тяжело расщепляется (мне тренер вообще не советует молочку и фрукты на ночь-бродить будет)
05 jan 18 av medlem: Юлия Ларина
|
Спасибо большое 😊 не знала,например,про творог на ночь )
05 jan 18 av medlem: anna.feklina
|
я обожаю ряженку)) перед сном иногда пью немного
05 jan 18 av medlem: Эля5
|
1 советую
Все таки мясом не надо перегружать желудок , да и кефира много пить не зачем
05 jan 18 av medlem: u_kondratenkova
|
А творожок ,это самое то !
05 jan 18 av medlem: u_kondratenkova
|
05 jan 18 av medlem: anna.feklina
|
Белки перед сном лучше не кушать, они долго перевариваются
05 jan 18 av medlem: Maria_light
|
Смешать творог, грудку и овощи 😊 И всё захомячить 😄 Идеально, до утра продержитесь 😊
|
кефир с маленьким сухариком
05 jan 18 av medlem: alesika60
|
DP, 👍🏻
А лучше всего стакан кефира)
05 jan 18 av medlem: an.darya
|
05 jan 18 av medlem: nellik-
|
лучшего всего усваиваются яичные белки перед сном,но если выбирать из этого списка,то я бы взяла просто кефир
05 jan 18 av medlem: eroshkina1994
|
Я кефир не советую, т.к. можно проснутся от дикого чувства голода.
06 jan 18 av medlem: -Виктор-
|
06 jan 18 av medlem: Марта 82
|
Я бы грудку с овощами выбрала, но не за час а хотя бы за 1,5 часа до сна.
06 jan 18 av medlem: Елена 19
|
я обычно пью кефир с корицей, еще могу морепродукты в рассоле или хлебец с сыром в микроволновке
06 jan 18 av medlem: katifranklin90985
|
То, что действительно хочешь. Я могу уже в кровати съесть 150 грамм творога 5% + молоко 3% + мёд + кунжутные семечки, и мне ничего от этого плохого не будет )
Живи и радуйся ☺️
06 jan 18 av medlem: Сазанчикова Анастасия
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna.feklina 's vikthistorik
|