|
Bugün tartı aldım ve sonuç sevindirdi . Uzun zamandır harcadığım emeğe değiyor .
|
82 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1532 kcal
|
Fett: 72,00g | Prot: 153,35g | Kolh.: 60,18g.
Frukost: Nescafe Sade. Lunch: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Middag: Biber Dolması, Kızarmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Sucuk. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
04 jan 18 av medlem: fitbaba
|
ben 5 dakika da bir çıkıyorum tartiya piskolojim bozuluyo 😂😂
04 jan 18 av medlem: tugcedemirsoy
|
3 seansta psikoloji tamam
04 jan 18 av medlem: fitbaba
|
teşekkürler fitbaba ;
bende bunu görünve inip inip çıktım :)
04 jan 18 av medlem: ilCamerlengo
|
hayırlı olsun o zaman istediğin zayıf rakamları görmen dileği ile kullan 🤣🤣😂😂😂
04 jan 18 av medlem: tugcedemirsoy
|
04 jan 18 av medlem: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilCamerlengo 's vikthistorik
|