|
Sabah kahvaltım , 3 küçük yumurta ile 100 gr beyaz peynirle yaptığım omlet, 1tane yeşil biber, 1tane salatalık , 20 gr maydanoz. Zencefilli - ballı çay yanında :) Ortalama 350 kalori. .
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1741 kcal
|
Fett: 88,26g | Prot: 105,92g | Kolh.: 131,36g.
Frukost: Yeşil Çay, Limonlu Su, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Çekirdek, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. Middag: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Maydanoz, Havuç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Süt. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
04 jan 18 av medlem: MESUT ÖZBAHÇE
|
04 jan 18 av medlem: agozde88
|
Salatalığı kabuğuyla yerseniz, vitamin mineralleri de almış olursunuz. :) Maydanoz gibi yeşillikleri sınırsız tüketebilirsiniz, hatta mümkün olduğu kadar fazla tüketin. :)
04 jan 18 av medlem: indipow
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|