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janta #lowcarb
Visa kostkalendern, 03 januari 2018:
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515 kcal
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Fett: 13,38g | Prot: 73,39g | Kolh.: 24,78g.
Frukost: Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Cebolas, Repolho-Roxo, Berinjela, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. mer...
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2437 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
03 jan 18 av medlem: Debgemignani
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Como eu posto as coisas aqui pode me informar por favor? lindo prato 😋
03 jan 18 av medlem: cihsantos
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e repolho roxo? parece que o branco e melhor na low carb... só uma dica.
03 jan 18 av medlem: Cintia Batista
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@cihsantos ( clica em MEU JORNAL)depois clica no livrinho ali em cima(GRAVAR UMA ENTRADA NO JORNAL)
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oi Cíntia não sabia ... de qualquer forma o roxo tbm é bom né ?
03 jan 18 av medlem: Matheusfcarmo
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Matheus, me intrometendo no assunto..rs..O roxo tem 7.2 carbo a cada 100g e 2.0g fibras e o branco ou verde tem 3.9g. carbo e 1.9g fibras..vale mais a pena mas tbm não é nada q vá mudar a sua vida..rs
03 jan 18 av medlem: Laisfb
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oi @laisfb obrigado pela dica , vivendo e aprendendo
03 jan 18 av medlem: Matheusfcarmo
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03 jan 18 av medlem: @nutrilorenacamilo
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03 jan 18 av medlem: Laisfb
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verdade ...kkkkk... eu estou na dieta low carb tem 2 dias ... estou lendo muitas coisas me informando e tal ... meus carb líquidos tem dado 30 por cento não consigo fechar o dia com 20 por cento...
03 jan 18 av medlem: Cintia Batista
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30 de carbos tá muito bom, não precisa baixar tanto os carbos para emagrecer. Tenha paciencia e persevere que vai conseguir, certeza!
03 jan 18 av medlem: raquelsouza lima
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03 jan 18 av medlem: brunasilva24
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Matheusfcarmo 's vikthistorik
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