Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2018:
|
1605 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 47,78g | Kolh.: 324,47g.
Frukost: Грецкие Орехи, Киви, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Приготовленный Сухой Нут, Полоцкие Хлебцы с Отрубями. Middag: Яблоко, Киви, Приготовленные Грибы, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Annat: Черная Смородина, Яблоко, Киви. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Situps - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lazutin2018 's vikthistorik
|