|
slowly 😉
|
70,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2018:
|
1271 kcal
|
Fett: 81,75g | Prot: 72,93g | Kolh.: 64,57g.
Frukost: Minyak Zaitun, Kraft Cheddar Cheese, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Apel, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Terong Balado, Putih Telur Matang. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Nescafe Classic. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindi dewi 's vikthistorik
|