Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
1185 kcal
|
Fett: 28,09g | Prot: 74,79g | Kolh.: 169,25g.
Frukost: Amêndoas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lunch: Tomates Cereja, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico, Vagem, Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Mamão. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanacirino 's vikthistorik
|