Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
888 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 32,95g | Kolh.: 122,38g.
Frukost: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Kuning. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Cumi Goreng, Terong Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ceres Festive Sprinkles, Sari Roti Roti Gandum, Gula Pasir, Tomat Merah, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
|
1401 kcal
|
Träning:
jalan - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|