Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2018
|
121,8 kg
Tappat hittills: 87,7 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2018:
|
1244 kcal
|
Fett: 45,67g | Prot: 74,59g | Kolh.: 135,85g.
Frukost: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Genghis Grill Sweet N Sour Sauce, Beef Meatballs. Middag: Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Key Lime Pie. mer...
|
|
4247 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|