|
Merhaba, 30-45 dk günlük yürüyüş aktivitem var. kalori hesaplamasında aktiflige; az aktifimi seçmeliyim,aktifimi, ıkisinin arasında alinmasi onerilen kcal 300 fark oluşuyor. Bilgi sahibi olanlardan öneri rica eder. Herkeze Mutlu yıllar dilerim..
Visa kostkalendern, 01 januari 2018:
|
1791 kcal
|
Fett: 56,64g | Prot: 134,36g | Kolh.: 183,45g.
Frukost: Sütlaç, Domatesler, Bal, Sucuklu Yumurta, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Zeytin, Ceviz. Middag: Maydanoz, Roka Marulu, Yeşil Biber, Turşu, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Domatesler, Superfresh Mısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Snacks/Annat: Ayva, Tadım Çekirdek, Patos Baharatlı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bim Çiğ Köfte, Zeytin, Ananas, Beyaz Ekmek, Hurma. mer...
|
|