|
Kilolu olmak bir tercihtir demişti üstat. Öyle iyi anlıyorumki şu an onu. Bende su içsem yaradığını düşünürdüm meğerse 5000 kalori alıyormuşum günde:)) Yeni yılda tüm kötü beslenenlerde farkındalık oluşması dileklerimle iyi seneler.
Visa kostkalendern, 31 december 2017:
|
3133 kcal
|
Fett: 126,73g | Prot: 179,49g | Kolh.: 310,72g.
Frukost: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Muz, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Mis Köy Peyniri. Lunch: Tereyağı, Dana Kavurma, Efsane Baldo Pirinç, Sütaş Çikolatalı Süt. Middag: Ayran, Dana Kavurma, Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Tereyağı. mer...
|
|
 Kommentarer
woww Sertaç, çarpıcı bir öncesi sonrası olmuş:) Tebrikler :)
31 dec 17 av medlem: EllissaA
|
Gerçekten etkileyici bir gelişim, tebrikler. Iyi seneler sizlere de...
31 dec 17 av medlem: tulgarocks
|
31 dec 17 av medlem: fitbaba
|
bildiğin standarttan yakışıklılık kulavarına geçmişsin :D
31 dec 17 av medlem: iradelisirin
|
iyi bir değişim tebrikler, kaç ayda bu hale geldiniz?
31 dec 17 av medlem: skywolf23
|
Tebrikleriniz için teşekkürler:)) @skywolf yapları kaybetmem 1 sene sürdü sonrasında kas inşa etmeye başladım halende devam ediyorum..herkesin tahmin ettiği gidi devamlı kardio yapmadım ağırlık idmanı cok daha önemli olduğunu düşünüyorum.
31 dec 17 av medlem: sertaçtt
|
cok iyi gorunuyrsnz tebrikler kalaci olmasi dilegiyle
31 dec 17 av medlem: irfan keklikçi
|
31 dec 17 av medlem: Tuba seyret
|
Süpersiniz 👍
Tebrikler 👏 👏 👏
31 dec 17 av medlem: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|