Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2017:
|
1166 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 111,24g | Kolh.: 87,43g.
Frukost: Condi Gelatina Light 8Kcal, Ovo Cozido, Continente Atum em Óleo. Middag: Cebolas Maduras Cozidas, Pimentos, Continente Feijão Branco Cozido, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Mel de Flores, Continente Iogurte Natural. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|