Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
122,5 kg
Tappat hittills: 87,1 kg.
Kvarvarande: 36,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
789 kcal
|
Fett: 22,31g | Prot: 80,06g | Kolh.: 69,29g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Middag: Chicken Parmesan. Snacks/Annat: Panda Black Licorice, Beef Jerky. mer...
|
|
4372 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 48 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Z_Man, you know how to work it!
30 dec 17 av medlem: murphthesurf
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|